DNS TDH

Näin se sitten kävi että joudun missaamaan Tour de Helsingin. En viitsi riskeerata tuon polven kanssa kun kerran nyt näin vaivaa.
Mut kun näyttäisi, että juoksu onnistuu ihan ok, niin käyn varmaan kipittämässä rantaraitin-kierroksen Finlandissa...ehkä?

Ja tuohon oikealle on ilmaantunut päivälaskuri seuraavaan koetukseen, jota kohden alan syssyn mittaan pyristelemään hieman tavoitteellisemmin.
Sauvarinnesauvat on jo hommattu ja ohjelmaa suunniteltu. Tänä syksynä aion valmistaa itseäni latuja varten hieman huolellisemmin ja paremmin. Koetan välttää sen aikaisempien vuosien shokin (narukädet ihan ihmeissään), joka iskee päin naamaa kun ekoja kertoja sivakoimaan rientää. :)

Vastoinkäymisiä ja onnellisuutta.

Juu, eli polvi vietävä taas vaivaa. Eilisen ~50km fillarilenkin aikaansaannoksena klenkkaillaan ja kunnolla. Pjäärkele soikoon. Todella mystistä ja kummaa? Juoksu ei aikaansaa mitään moista, pyöräily saa.

Mut toisaalta taas kun tutkailee tätä aikaa tästä pisteestä parisen vuotta taaksepäin, niin ei oo aihetta suruun, tahi muuhunkaan epäilyttävään negatiiviseen fiilistelyyn. :) Päin vastoin.

Koko tämä vuosi on mennyt ilman mitään suurempia vaivoja tai muutakaan kehitystä jarruttavaa. Kehitys on ollut huimaa. Ja sitten vielä  kun ottaa huomioon lähtöasetelmat, mistä on tähän pisteeseen on taaperreltu, niin ei voi kuin hymyillä ja olla iloinen. :D:D:D (anteeksi teinimäinen hymiöiden viljely)

Vuoden 2009 syksyllä painoin 92kg, nyt 80kg. Pystyin fillaroimaan kerralla ~30km. Juosta en kyennyt edes kilometriä putkeen ilman pitkää kävelytaukoa. 2010 alkutalvesta sain juuri ja juuri uitua vaparia 100m ja eipä se hiihtokaan mitään kovin mairittelevan mallikelposta tuona talvena ollut.
Ja mikäpäs on nyt tilanne? Jotain aivan muuta. Hahaa. Noin kaksi vuotta työtä ja huhheijaa, ihan mahtavaa!
Tätä menoa tavoitteet paukkuu ihan varmasti ajallaan.

Loppuun parit hymiöt...ihquu! :D :) ;)

PS. No joudun ottaa parit buranat kyl kans.

kolkytkolme.

Ma: Lepo
Ti: Juoksu 12,5km (sis.5*(1km reippaasti / pal.1km))
Ke: Traineri, 2h10min (kevyttä)
To: Traineri 45min + Juoksu 7km (kevyttä)
Pe: Lepo
La: Juoksu 11km (sis. 7km juoksukisa täysiä, 31:21)
Su: XC 40min (palauttavaa)
Yht: 6h30min

Mitäpäs sitä tästä viikosta kertoisi?
Sateet ajoivat autotalliin pyöräilemään. Treineri siis taas tulille. Sellainen tunturainen livahtaa suht sukkelaan, mutta kaksi on jo melkoista lobotomiaa. Vaikka hyviä leffoja tuli samalla tiirailtua, niin ei ihan mahdottoman usein meikämandoliino kykene moiseen.

Lauantaina käytiin isän kanssa Kuukan hölkässä, Uuraisilla, juoksemassa ~7km maantiejuoksukisa. Otin kilpailun harjoituksena ilman mitään kummempia tavoitteita. Mahd. kovaa kuitenkin tarkoituksena ja kun oli ns. kisatilanne, niin muista juoksijoista saa lisää voimia kestää raastoa.
Ekat kaksi kilometriä oli pelkkää alamäkeä. Aloitin ihan liian kovaa. :) Eka kilsa 4:03, toinen 4:19, siis mun tonnin vetojen vauhtia. Sit alkoi ylämäet ja oli melko selvää pässinlihaa, että vauhti tulee tippumaan reippaammanlaisesti. Kolmen kilsan kohdilla ohitseni meni hemmo, jonka peesin jäin väkisin roikkumaan. Pahalta tuntui ja hapotti vietävästi, mut en antanut periksi.
Sain siis kiriavulla yhtä hieman enemmin nousuvoittoista kilometriä lukuunottamatta puristettua kaikki kilsat alle 5min. Loppuajaksi siunaantui 31:21.

Tuo loppuaika ei ole hääppöinen ja huomaa selvästi, että kesä on vierähtänyt pääosin kevyiden pidempien treenien parissa.
Sykket huiteli koko reissun ajan maksimiosastolla, keskisyke 186 ja maksimit192. Eli todella hyvin sain ruoskittua itsestäni irti, vaikka kroppa oli valmiiksi jo jonkin verran väsynyt ja tukkoinen. Täydellinen kova treeni siis ja hyvä mieli siitä.

Nyt pikkuhiljaa latautumaan Tour de Helsinkiin ja sitten alkaa uudet kujeet ja seuraavan tavoitteen metsästys. Näistä lisää lähiaikoina. Jee!

Pelkkää peekoota.

Viikko numero 32 meni pelkän pk-treenin merkeissä, hissun kissun siis mentiin. Ajattelin pelailla varman päälle. Jos se edellisen viikon höpöhöpöolo olisikin ollut jotain ylirasitusta, niin enpä tilannetta ainakaan pahentaisi turhalla rehkimisellä.

Koska Kuopio jäi väliin, niin jotain haastetta syksylle on saatava. Lykkäsin sit ilmoittautumisen sisään Tour de Helsinkiin. Mielenkiintoista lähteä ison joukon kanssa fillaroimaan. Tiedossa siis 140km maantietä, matkalla aika paljon nousuakin, eli ihan saa varmaan kampea pyörittää. Vielä on mietintämyssyn alla, et minkälaiseen ryhmään tuuppaan itseni mukaan. Sieltä löytyy ryhmiä ja ryhmän vetäjiä eri nopeustavoitteille. Vaikea on arvioida peesaamisen hyötyä ja omia kykyjä ryhmäajamisessa, kun lähes 100% poljeskelen lenkkini yksin. No ei kai se kamalaa ole, jos tiputtelen matkan varrella itseäni sit alemmille tasoille jos ja kun puhti loppuu. :)

Viikon 32 harjoitukset:
Ma: Fillari 50km
Ti: Lepo
Ke: Juoksu 12km
To: Fillari 50km
Pe: Juoksu 9km
La: Lepo
Su: Fillari 110km + Juoksu 7km
Yht: 11h 15min

DNS

Kuopion kisa jäi kisaamatta, harmi.
Sellainen hutera, etova, paikoin pyörryttävä olo alkuviikosta asti sai tekemään ratkaisun olla lähtemättä Kuopioon. Epäilen jonkin sortin ylirastitustilaa. Viikon aikana tehdyt testilenkit johtivat aina siihen, että sykkeiden noustessa olot alkoivat. Tutkitaan ja hutkitaan.